Seminárna práca: Psychohygiena

Stres je súčasťou nášho života. Stretávame sa s ním opakovane. Je to civilizačná choroba, ktorá nás ohrozuje omnoho viac než si to vôbec sami pripúšťame. Ako? V každodenných situáciách, pričom nás oberá o chuť do života. Stres je obranným mechanizmom tela, ktorý našim predkom veľmi dobre poslúžil pri ochrane života. Dnes sa však na stres pozeráme hlavne z negatívneho hľadiska, a dôvodov na to máme viac než dosť. K stresu si prispievame nesprávnou životosprávou, vysokými nárokmi v práci, neliečenými chorobami, nedostatkom spánku, ale aj životnými nástrahami, medzi ktoré patria napríklad problémy v osobnom živote, v rodine, na pracovisku a podobne. Väčšina ľudí by za prejav stresu označila podráždenosť, zvýšený krvný tlak, alebo potenie, tras, či závraty. Taktiež sa výrazne podpisuje aj na bolestiach hlavy, dokonca podľa najnovších štúdií môže byť príčinou migrén, ktoré sa bez vhodnej lekárskej liečby môžu zhoršovať. Výrazne tiež vplýva na imunitný systém, ktorého oslabenie vedie potom ďalej k vážnym a často chronickým ochoreniam. Nezabúdajme ani na svoju psychiku. Dlhodobý stres totiž vyvoláva psychické poruchy, medzi tie najvážnejšie patria napríklad depresie o ktorých vieme, že sú a nie sú liečiteľné. Takto by sa dal v skratke opísať stres a teda hlavnej jeho negatívne stránky.