Referát: Predchádzanie stresu a záťaži
Skryť detaily | Obľúbený- Kvalita:87,4 %
- Typ:Referát
- Univerzita:Dubnický technologický inštitút v Dubnici nad Váhom
- Kategória:Humanitné vedy
- Podkategória:Psychológia
- Predmet:Psychológia
- Autor:ivbobo
- Ročník:1. ročník
- Rozsah A4:6 strán
- Zobrazené:3 700 x
- Stiahnuté:23 x
- Veľkosť:0,1 MB
- Formát a prípona:MS Office Word (.doc)
- Jazyk:slovenský
- ID projektu:1160
- Posledna úprava:21.03.2015
1. Vymedzenie základných pojmov
Stres - je reakcia človeka na záťaž
Záťaž - predstavuje súbor podmienok, stimulov pôsobiacich na organizmus, pre ktoré je charakteristická - neobvyklosť, neočakávanosť- dlhé trvanie.
Stresor - činiteľ, záťažový podnet vyvolávajúci stres. Stres rozdeľujeme na eustres - pozitívne prežívaný a distres - negatívne prežívaný spravidla nadlimitný. Organizmus na stretnutie so stresorom reaguje automaticky so súborom všeobecných adaptačných procesov, pochodov. Tento súbor sa nazýva Generálny adaptačný syndróm (GAS) a pozostáva z 3 fáz :
- fáza varovná, telo sa aktivuje, pripravuje na výdaj energie, k boju, alebo útoku od stresora produkuje adrenalín a hormóny, emisia hormónov spôsobuje fyziologické reakcie v tele (tlak, dych, červenanie, trasenie, potenie)
- štádium odolnosti, organizmus sa kvôli prežitiu snaží prispôsobiť, adaptovať na stres, fungovať, akoby sa nič nedialo a zároveň hľadá spôsoby, ako zvládnuť stresor, ak sa to podarí, je dobre, vyrovnanie sa, ak sa to nepodarí, vzniká frustrácia, pocit rezignácie, beznádeje
- vyčerpanie, objavovanie sa fyziologických pocitov z 1. varovnej fázy, stavy úzkosti depresie jedno za druhým prípadne súčasne, človek môže dospieť až k smrti
Stres - je reakcia človeka na záťaž
Záťaž - predstavuje súbor podmienok, stimulov pôsobiacich na organizmus, pre ktoré je charakteristická - neobvyklosť, neočakávanosť- dlhé trvanie.
Stresor - činiteľ, záťažový podnet vyvolávajúci stres. Stres rozdeľujeme na eustres - pozitívne prežívaný a distres - negatívne prežívaný spravidla nadlimitný. Organizmus na stretnutie so stresorom reaguje automaticky so súborom všeobecných adaptačných procesov, pochodov. Tento súbor sa nazýva Generálny adaptačný syndróm (GAS) a pozostáva z 3 fáz :
- fáza varovná, telo sa aktivuje, pripravuje na výdaj energie, k boju, alebo útoku od stresora produkuje adrenalín a hormóny, emisia hormónov spôsobuje fyziologické reakcie v tele (tlak, dych, červenanie, trasenie, potenie)
- štádium odolnosti, organizmus sa kvôli prežitiu snaží prispôsobiť, adaptovať na stres, fungovať, akoby sa nič nedialo a zároveň hľadá spôsoby, ako zvládnuť stresor, ak sa to podarí, je dobre, vyrovnanie sa, ak sa to nepodarí, vzniká frustrácia, pocit rezignácie, beznádeje
- vyčerpanie, objavovanie sa fyziologických pocitov z 1. varovnej fázy, stavy úzkosti depresie jedno za druhým prípadne súčasne, človek môže dospieť až k smrti