Referát: Stres a stresové situácie

Slovo stres pochádza z francúzskeho slova estrecier , čo znamená prinútiť, použiť násilie.
Z uvedeného výkladu je zrejmé, že stres môže jednoducho znamenať byť vystavený vonkajším vplyvom.
Stres je odpoveď tela na určitú namáhavú záťaž. Z krátkodobého hľadiska môže mať pozitívny vplyv, z dlhodobého hľadiska má negatívne dopady na fyzické aj psychické zdravie.
Úlohou človeka je sa naučiť vysporiadať so stresom aj keď niekedy to sa zdá byť ťažké.
Medzi situácie krátkodobého stresu patrí meškanie autobusu alebo hádka s partnerom, medzi príčiny dlhodobého stresu patria problémy v práci, problémy s výchovou detí, dokonca aj pozitívne situácie ako svadba alebo tehotenstvo matky môžu spôsobiť stres.
Príčiny stresu: Smrť manžela/ manželky, smrť blízkeho človeka, rozvod manželov, strata zamestnania, odchod do dôchodku, vlastné tehotenstvo, svadba
Príznaky stresu: prílišné prejedávanie alebo prílišné nechutenstvo do jedla, problémy so spánkom, podráždenosť, hnevlivosť, zúrivosť, bolesti hlavy, zabúdanie, nízke sebavedomie a pocit, že nemáme veci pod kontrolou
Špecifické príznaky stresu: škrípanie zubami v spánku, neschopnosť naučiť sa niečo nové, nočné prevaľovanie v posteli, v hrebeni zostávajú chumáče vlasov, náchylnosť na choroby a alergie, častá bolesť niečoho.
Zaujímavosťou je rozdielne riešenie stresu. Ženy riešia stres podporou od rodiny, muži riešia stres útekom.
Dôsledky stresu na zdravie: psychické problémy, vysoký krvný tlak, arytmie so srdcom, problémy s kožou- akné, obezita, cukrovka a u žien sa môžu objaviť menštruačné problémy- menšturacia nie a nie prísť alebo naopak menštruracia prichádza príliš často
Medzi triky riešenia stresu patria:
...